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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高齡化敲響骨鬆警鐘 年逾50歲有4症狀要當心
骨鬆恐增加骨折、跌倒風險且有致命危機。醫師表示，50歲以上民眾若發生骨折、身高縮水逾4公分、站直後腦勺與牆距離超過6公分、肋骨下緣與骨盆小於2公分，就應提高警覺。
中華民國骨質疏鬆症學會今天以新聞稿公布此消息，骨質疏鬆症學會理事長林高田表示，隨社會老化速度加快，骨質疏鬆症已成為日益嚴重的全球性問題，50歲以上女性每3人就有1人、男性每5人就有1人曾因骨鬆而骨折。另因骨質疏鬆症沒有症狀，有多達8成患者直到骨折後，才發現自己有骨質疏鬆症，預防難度相當高。
林高田說，根據世界衛生組織（WHO）報告，台灣每年有約2萬例髖關節骨折案例，發生率高居亞洲第一，5年死亡率高達5成，比許多癌症來得更高。除了年齡、性別、家族史外，頻繁跌倒更是提高骨鬆骨折風險的危險因素之一。
跌倒的危險性不容小覷，林高田強調，跌倒高居台灣老人事故傷害第2大死因，國健署調查發現，65歲以上老人平均每6人就有1人在過去一年內曾經跌倒，不少人因此骨折。
骨質疏鬆症學會秘書長陳崇桓說，隨著年齡增家電長，長輩可能感到舉步維艱、腳抬不高、步態緩慢及不穩，就容易發生跌倒預訂折扣優惠，同時也和老人家本身肌力、反應能力或哪裡買最划算其他潛在疾病有關。
陳崇桓提醒，年過50歲的民眾若發生骨折、出現身高縮水超過4公分、站直時後腦勺與牆距離超過6公分、肋骨下緣與骨盆之間小於一指幅寬或2公分，就應懷疑有骨鬆問題，建議儘早就醫。（中央社）
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體重、三高直直飆 竟是健康水果惹的禍?
前陣子香港首富李嘉誠，在報紙上登了八個字「黃台之瓜，何堪再摘」讓大家一頭霧水。其實這句話的典故來自武則天的兒子李賢不藏私推薦超實用商品，裡面提到的瓜，很有可能就是「哈密瓜」。在唐朝時哈密瓜只有皇室吃得到，但到了現代，哈密瓜就是水果裡香跟甜的代名詞，吃多了竟可能導致脂肪肝或體脂超標！怕胖或患有三高的慢性病患一般會避免吃偏甜的水果，但並非選不甜的水果吃就不會有體重或血糖升高的問題！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請醫師、專家教大家水果該怎麼吃、何時吃以及吃多少才不會對造成身體負擔！
有的人認為想減肥吃甜度不高的水果，熱量就會比較低，所以就放心大膽的吃。結果飯後吃，正餐之間也吃，但其實吃起來不便宜 甜的水果，也可能含有很高糖份，過度攝取就可能導致血糖跟體重直線上升。好心肝門診中心副院長林姿伶就在門診遇到一名中年上班族，因為第一年的健康報告檢查出來有紅字，為了減肥他吃了兩年水果餐，沒想到第二年檢查報告出來，他體重不但變重，血壓也變高。林姿伶一問之下才發現，原來他都吃柳丁荔枝，也會用好幾顆奇異果取代一餐。
營養師黃淑惠解釋，水果的糖分可以分為三大種類：果糖、蔗糖及葡萄糖，這三種糖類每公克的熱量都約4大卡。糖量高確實代表熱量高，但水果的甜度不等於熱量！吃進嘴中的口感不一定會與熱量成正比。因為會影響水果在味覺上甜度的關鍵，是糖類的比例。三種糖類中，果糖會讓人覺得最甜，蔗糖第二，葡萄糖則最弱。假若以糖量都是5公克的兩顆水果來看，果糖4公克、葡萄糖1公克的水果，就會比果糖1公克、葡萄糖4公克讓人覺得甜，但兩者都是20大卡。
選對水果，吃對份量不但可以養出易瘦體質，還可以減低三高的危險。想要減肥的人，建議一天吃二到三份的量(一份約一個拳頭)在餐與餐之間吃，芒果、榴槤和香蕉等就要避免，因為一顆芒果就等於一天建議的進食量，糖份含量過高。想要降血糖，就要避免高GI的熟香蕉跟木瓜，多攝取低GI的水果，像是檸檬或百香果。
百香果維生素A比木瓜高4倍，，具有抗氧化、防癌等功心得 效，帶籽吃百香果的含醣量並不高，反而是高膳食纖維的水果！至於想要降血壓的人，建議多樣攝取水果，但若有服用降血壓的藥，就不要吃柑橘類等芸香料的水果，以免影響血壓藥的代謝。要了解增加「身體含氧」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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