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下面附上一則新聞讓大家了解時事
動物實驗研究！ 吃毛豆降脂肪肝、體重少30％
吃毛豆也可以減重？北醫大和農委會高雄農改場，作的動物必買 研究證實發現國內育種的毛豆對於減肥、降血糖和購買使用後心得血脂有明顯效果，和吃同樣飼料的動物相比，增加的體重能降低30%，而脂肪肝也能改善、血糖也會趨於正常值。
毛豆是不少人下酒，或嘴饞時當零食的選擇，現在國內有動物實驗發現，吃毛豆也能有減重效果咁無影。評價
臺北醫學大學生藥學副教授莊國祥：「(毛豆)它對脂肪的形成，在抑制上會有不錯的功效。」
研究將老鼠分組發現，吃高脂肪飼料的小鼠，體重比正常鼠增加40％，而吃添加毛豆粉的，高脂肪飼料小鼠，體重只增加10％，還能改善脂肪肝，血糖也趨近正常值，而毛豆減肥法，也確實常被拿來當，減重食物。
營養師方晴誼：「(毛豆)它裡面含有，一些豐富的胺基酸，還有一些食物的纖維，以及卵磷脂大豆異黃酮、還有鐵，因為它(毛豆)的營養非常豐富。」
毛豆吃法多，營養師建議清淡的水煮、清蒸烹調方式會比較好，而且不要超過每天的成人攝取量，另外毛豆能減重的研究，目前還在動物實驗階段，人體上能不能同樣有效，或是要吃多少才夠，還得更多驗誒，在這之前民眾想瘦身，均衡飲食搭配運動才是王道。
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兒少喝能量飲損發育 專家：感覺累應休息或喝水
董氏基金會今天公布調查，部分能量飲糖量及咖啡因可能超過人體一天所需，影響兒童青少年腦部、智力發育。專家建議，感到疲憊是應休息的訊號，與其喝能量飲，不如喝水。
董氏基金會食品營養中心上午發布新聞稿指出，今年7至8月間於超商、超市、量販店等調查24款能量飲料，每款皆含有咖啡因，其他常見的成分還有牛磺酸、合法興奮劑（如瓜拿納）、維生素B群等。大部分以汽水形式販售，加入二氧化碳、果汁香料、糖或其它甜味劑。
食品營養中心主任許惠玉表示，咖啡因是中樞神經興奮劑，加拿大衛生署建議，13歲以上的青少年每天咖啡因攝取量不超過2.5毫克/公斤體重。因青少年和兒童的腦部和智力還在發育，長期攝取咖啡因除會影響發育，也會使睡眠品質降低、活動力下降，造成心悸、焦慮、注意力不集中等症狀。
此外，美國心臟協會建議2至18歲每日添加本日刷卡購買商品優惠糖攝取不超過25公克，但董氏基金會調查發現，近半數能量飲料只要喝1罐糖量就超標。攝取過量糖會增加多種健康風險，包含蛀牙、長青春痘、肥胖等。
許惠玉表示，近年世界多國都相當關切能量飲料對兒少的影響；美國小兒科醫學會建議19歲以下兒少不應該喝能量飲料；目前英國的大型連鎖超市已自主禁售、公立運動中心已進行立法禁售能量飲料給未滿16歲兒少；另土耳其、立陶宛、拉脫維亞也已立法禁止販售能量飲料給未滿18歲兒少。
董氏基金會今年8月也針對13至22歲青少年發起網路調查（回收303份問卷），結果發現，約6成年輕族群都喝過能量飲料（男性58%、女性42%），但其中有6人氣商品推薦5%都沒有注意喝下了哪些成分內容。
調查家電那買最便宜發現，青少年最常飲用能量飲時機依序為想喝就喝、熬夜時、準備考試、運動/健身前後；最常選購原因依序為提神醒腦、消除疲倦、覺得好喝、運動/健身後補充能量、運動前提高表現。男性為求運動表現，相較於女性更容易在運動/健身前後飲用能量飲料。
董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳上午受訪表示，能量飲常添加牛磺酸，牛磺酸是維持腦部運作的重要物質，當進行長時間的活動，體內的牛磺酸會被消耗，身體就會感覺到疲倦、頭暈、精神不振、記憶力下降等症狀。
莫雅淳表示，牛磺酸存於魚貝類、肉類等動物性食物中，尤以海鮮類含量最多，此外，因維生素B6是一種輔脢，幫助胺基酸合成與分解，若人體內有足夠的維生素B6，身體就會開始製造牛磺酸，民眾只要均衡飲食即可。
許惠玉說，能量飲料或許能短暫提振精神狀態，但若感到疲憊就是身體在提醒應該休息，與其攝取能量飲料來提升「能量」，不如先喝足白開水，因為身體缺水時的第一個反應就是感覺疲累。
此外，許惠玉表示，做伸展操、小睡片刻、規律運動都是不錯的提神選擇。運動會促進多巴胺、血清素分泌，對學習、情緒穩定及提升注意力都相當有幫助。（中央社）
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